Modalidades

No atletismo existem várias disciplinas, tais como: 100 m, 200 m e 400 m; meio fundo – 800 m, 1500 m, 3000 m, 5000 m e 10000m, barreiras; triplo salto; salto em comprimento; salto em altura; lançamento do disco; lançamento do dardo; lançamento do peso; salto à vara; provas combinadas; maratona e estafetas.

Provas de velocidade: (100m, 200m, 400m)

 Os atletas correm individualmente nos seus corredores, e são auxiliados por blocos de partida no início da corrida para um melhor impulso ao ouvirem o tiro, correndo na máxima velocidade até à meta.

Corridas de meio fundo:( 800m, 1500m, 3000, 5000 e 10000m)

Os atletas nos 800m começam em corredores individuais, sem blocos de partida.  Após o tiro, correm 100m nos seus corredores e posteriormente passam a correr todos no mesmo corredor à chamada (corda), e a restante prova é feita por todos os atletas na pista mais interior, a pista 1. Nas restantes disciplinas (1500m, 3000, 5000, 10000m), os atletas antes do tiro de partida colocam-se atrás da marca na pista, posicionando-se todos lado a lado, após o tiro de partida os atletas correm logo à corda, tentando ganhar posição na pista mais interior, a pista 1.

Provas de barreiras : (100m femininos, 110m masculinos, e400m masculinos e femininos)

Os atletas partem com o apoio dos blocos de partida, realizando toda a prova nos corredores individuais transpondo os obstáculos (barreiras) até ao final da prova, as barreiras para os homens encontram-se a uma altura de 1.06 metros, e para as mulheres a 84 centímetros, nas provas de 110 metros e 100 metros respectivamente. Na prova de 400 metros para os homens as barreiras encontram-se a 91.44 centímetros, e para as mulheres a 76.20 centímetros.

Saltos: (comprimento, triplo salto, altura, vara)

No salto em comprimento os atletas fazem a corrida de balanço inicial no corredor individual para o efeito, sendo que a chamada é feita numa tábua de chamada terminando o salto na caixa de areia. a tábua tem uma parte de plasticina  que delimita a zona de chamada dos atletas, os que pisarem a plasticina vêm o seu salto anulado, pelo juiz de chamada da prova, e a saída da caixa de areia tem que ser feita em frente até  ao fim da caixa e nunca pelo lado.

No triplo salto a fase inicial é igual à do salto em comprimento até à chamada. Contudo, nesta disciplina da tábua de chamada até a areia, ainda tem um corredor em tartã com sensivelmente 12 metros, onde os atletas têm que que fazer o chamado (op e step) para concluir o salto para a areia. a saída da caixa  é feita também em frente até ao fim da mesma e não pelo lado.

No salto em altura, os atletas fazem uma corrida em círculo até ao colchão, fazendo a chamada com um só pé, transpondo uma fasquia que se encontra suportada por dois postes um de cada lado do colchão, não podendo derrubar a mesma sob pena de ver o seu salto anulado. Os atletas transpõem a fasquia de costas, é a técnica que hoje em dia todos os atletas praticam, mas anteriormente praticavam uma técnica que foi usada durante muitos anos (rolamento ventral), que consistia em passar a fasquia de frente com o peito e não de costas.

Salto com vara, os atletas começam por fazer uma corrida de aproximação ao colchão num corredor individual, chegando ao colchão colocam a vara num pequeno encaixe, a vara dobra propulsionando-os para cima transpondo uma fasquia também suspensa por dois postes, nas extremidades do colchão como no salto em altura, não podem derrubar a fasquia sob pena de o salto ser anulado.

Lançamentos:( peso, disco, martelo e dardo)

 No lançamento do peso os atletas lançam o peso dentro do chamado círculo de lançamento. Este tem uma zona mais elevada que se chama “ antepara “, é a zona limite para os lançadores efectuarem os seus lançamentos. Estes não podem tocar na “ antepara “ caso o façam o seu lançamento é automaticamente nulo, o lançamento é efectuado para um campo relvado no centro da pista oval.

O lançamento do martelo e do disco, é praticamente igual ao lançamento do peso, também efectuado dentro do círculo de lançamento, também tem a “ antepara “, mas tem a particularidade de ter uma rede à volta do círculo para proteger as pessoas que estão perto, caso o lançamento seja mal efectuado e não saia na direcção correta.

O lançamento do martelo e do disco são mais perigosos que o do peso daí ter a rede de protecção, à semelhança do peso não podem tocar na “antepara” caso toquem o lançamento também é anulado.

No lançamento do dardo, os atletas fazem uma corrida de balanço e de aproximação à zona delimitada para o lançamento, num corredor individual que tem uma linha marcada que não pode ser tocada ou ultrapassada, tendo o lançamento que ser feito antes dessa zona limite, caso os atletas toquem ou ultrapassem a linha o seu lançamento é nulo.

As provas combinadas: (heptatlo para as mulheres, decatlo para os homens)

O heptatlo, é composto por um conjunto de 7 provas, que se realizam em 2 dias. Às atletas são atribuídos pontos mediante os resultados obtidos nas 7 provas individuais, ou seja as atletas têm que ter bons resultados individuais para obter o maior numero de pontos possíveis, no final da competição ganha a atleta que tiver somado o maior numero de pontos no conjunto dos dois dias de competição, o objectivo das provas combinadas é coroar o atleta mais completo nas várias disciplinas.

No primeiro dia de competição realizam-se os 100m barreiras, salto em altura, lançamento do peso e os 200 metros.

No segundo dia são feitas as provas de salto em comprimento, lançamento do dardo e para finalizar os 800 metros.

O decatlo para os homens é igual ao pentatlo, só que acrescentam mais três provas, o objectivo é o mesmo, obter bons resultados individuais para somar o maior número de pontos possíveis, ganha a competição quem tiver o maior número de pontos no conjunto final das dez provas.

No primeiro dia de competição as provas são: 100m, salto em comprimento, lançamento do peso, salto em altura, e os 400 metros.

Nosegundo dia são: 110m barreiras, lançamento do disco, salto com vara, lançamento do dardo e os 1500m.

A maratona

É a chamada corrida de fundo, os atletas correm uma distância de 42 km, e é uma das disciplinas mais exigentes do atletismo, provoca um grande desgaste físico e mental aos atletas.

As estafetas: (4x100m e 4x400m)

São as duas únicas disciplinas do atletismo, em que os atletas constituem uma equipa de quatro atletas, com o objectivo de percorrerem um percurso individual passando o testemunho entre si, o atleta do primeiro percurso passa ao do segundo, o do segundo ao terceiro, e assim sucessivamente até os quatro atletas terem completado os seus percursos individuais, ganha a prova a equipa que complete primeiro os quatro percursos.

O testemunho é um tubo oco por dentro, normalmente feito em metal e é extremamente leve pesa apenas 50g, é este tubo que é transportado pelos atletas durante os quatro percursos.

A marcha: (20km femininos, 20km e 50km masculinos)

Será talvez a disciplina do atletismo menos valorizada, mas não deixa de ser muito exigente, os atletas executam uma progressão mais lenta que na corrida, é feita passo a passo. Os atletas têm que manter sempre um dos pés em contacto com o solo, e a perna que está em contacto não pode estar flectida, é uma das disciplinas mais duras e difíceis do atletismo.